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jeudi 30 septembre 2021

Renforcement musculaire

Activités proposées : cross-training, renforcement musculaire poids de corps et petits matériels, circuit-training, urban workout, fitball...

Le travail de renforcement musculaire vise une amélioration de la force et permet entre autres :

  • une prévention des blessures, une protection des articulations et du squelette et une amélioration de la posture en permettant un renforcement musculaire ciblé et global et de réduire les risques de lésions ;
  • un effet anti-âge en évitant et en retardant le processus d'atrophie musculaire. Il permet également d'augmenter l'autonomie de la personne grâce à la facilitation des tâches dans la vie quotidienne ;
  • un renforcement osseux en prévenant notamment l'ostéoporose ;
  • une perte de masse grasse ou une limitation de prise de masse grasse, allié à une alimentation saine et équilibrée ;
  • une meilleure efficacité dans la pratique sportive et dans les mouvements du quotidien ;
  • de sculpter et de tonifier son corps ;
  • etc.

Les bienfaits du renforcement musculaire sont prouvés et très nombreux pour votre santé.

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