Agenda

vendredi 12 août 2022 — 18:00

Ran Do In sous la pleine lune

Je vous propose d'allier randonnée et Do In sous un soleil couchant.

Venez randonner et ressentir l'énergie de la nature en symbiose avec les paysages extraordinaires, la faune, la flore et les reliefs plongeant qui nous entourent.

Pratiquer le Do In aide à faire circuler l'énergie dans son corps et à le renforcer. Il permet à chacun de gérer son énergie pour trouver un état d'équilibre, de s'étirer, de corriger sa posture, de respirer en conscience pour détendre les tensions du corps, de se relaxer, de méditer pour apaiser son esprit et de trouver le calme intérieur.

Un itinéraire ludique pour s'émerveiller et se détendre face au vaste paysage marin du Parc National des Calanques.

Venez partager cette belle expérience conviviale, dans la joie et la bonne humeur !

Prévoir votre pique-nique, un tapis de sol, vos lunettes de soleil et vos chaussures de randonnée.

Tous niveaux
Tarif plein : 30€
Tarif réduit : abonnés trimestre 15€, possesseur carnets 15€ + 1 cours du carnet déduit

Quand et où ?
18h-22h
vendredi 12 août de 18h à 22h à La Ciotat, sous une jolie pleine lune

vendredi 12 août 2022 — 18:00
La Ciotat

samedi 13 août 2022 — 19:00

Do In sous les étoiles - nuit du 13 au 14 août

Pour cette nuit sous les étoiles et sous tente, je vous propose de commencer par une séance de Do In et de relaxation.
Nous partagerons ensuite un repas tous ensemble.
Puis nous observerons les étoiles filantes, un téléscope vous permettra de mieux observer le ciel.
Chacun à votre rythme, vous pourrez aller vous coucher sous votre tente.

Cet endroit magique se trouve à Saint-Cyr.

Réservez-vite, les places sont limitées !

INSCRIPTIONS
Tél et SMS : 06 10 67 34 51
Mail : contact@sokoach.com
Via la page contact du site
Via Facebook : Sokoach
Via Instagram : Sokoach

samedi 13 août 2022 — 19:00
Saint-Cyr-sur-Mer

dimanche 11 septembre 2022 — 09:00

Matinée "Astuces pour un dos en bonne santé"

Je vous propose une matinée zen dans un endroit calme et au milieu de la nature.

Avec Valérie, nous vous proposons une matinée pleine d'astuces pour un dos en bonne santé dans un lieu calme et au milieu de la nature.

La matinée commencera avec une séance de Do In spécial dos. Un mélange de Pilates, de yoga, de Do In et de stretching qui vous permettra de vous délasser dès le début.
Nous continuerons avec des astuces au naturel avec Valérie Brosia, naturopathe.
Vous pourrez ensuite vous prélasser dans le jacuzzi et/ou dans le hamac.
La matinée se terminera avec un agréable moment autour d'un apéro convivial partagé.

Cet endroit magique se trouve à Saint-Cyr.

Tarif : 55€

Réservez-vite, les places sont limitées !

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et à suivre mon actualité sur mes pages Sokoach sur Facebook et Instagram.

INSCRIPTIONS
Tél et SMS : 06 10 67 34 51
Mail : contact@sokoach.com
Via la page contact du site
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dimanche 11 septembre 2022 — 09:00
Saint-Cyr-sur-Mer

vendredi 16 septembre 2022 — 12:00

Weekend sport & bien-être - 16/18 septembre 2022

Voilà une des nouveautés de la rentrée prochaine. Je souhaite vous proposer des weekends et séjours sport & bien-être. Le premier aura lieu cet automne et vous requinquera pour la rentrée !

Pour ce premier weekend, je vous propose 3 jours d'évasion, pour prendre du temps pour vous, pour évacuer le stress, pour voir la beauté des montagnes françaises, pour vous dépenser, pour nouer des liens, pour vous reconnecter à vous-même, pour vivre des jolis moments.

Tout cela se déroule, comme dans mes cours, dans le plaisir, la bonne humeur et la bienveillance.

Quand ? du vendredi 16 au dimanche 18 septembre 2022
Où ? Le Petit Chalet, 3783 route de Ceillac, 05600 Ceillac

Savoir si ce séjour est fait pour vous ?

  • Vous aimez les activités sportives qui bougent mais aussi celles qui bougent moins
  • Vous avez envie de vous occuper de vous
  • Vous aimez la montagne et le grand air
  • Vous aimez vivre dans la bonne humeur, les rires et la joie
  • Vous appréciez le partage et les moments d'échanges mais vous appréciez aussi les moments de silence
  • Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-même
  • Vous avez besoin de vous reconnecter à la nature
  • Vous aimez vous faire du bien
  • Vous rentrerez avec de beaux souvenirs plein la tête

Qui fait quoi ?

Coach sportive, je vous proposerai plusieurs activités pour ce weekend de rentrée : cross-training, Do In, randonnée et marche nordique. Des activités qui ne pourront que vous faire du bien !

Séverine et Bruno nous accueilleront au sein de leur Petit Chalet qui n'a rien à envier aux plus grands. Douillet, initimiste, confortable, nous y serons très bien installés. La piscine et le jacuzzi vous permettront de vous délasser. Leur chalet se trouve dans la magnifique région du Queyras. On dit qu'il y fait toujours beau !

Programme des 3 jours

Le programme sera adapté selon la météo et les envies collectives.

J1 : vendredi 16 septembre

  • Arrivée possible dans la matinée
  • 12h : déjeuner possible
  • 14h : cercle de bienvenue
  • après-midi : temps libre
  • 17h30 : cross-training
  • 19h30 : dîner
  • 20h30 : Do In relaxant du soir

J2 : samedi 17 septembre

  • 7h : petit déjeuner
  • 8h : Ran Do In + pique-nique
  • après-midi : temps libre
  • 17h30 : cross-training
  • 19h : dîner
  • 20h : Do In coucher de soleil

J3 : dimanche 18 septembre

  • 8h : petit-déjeuner
  • 9h30 : initiation marche nordique
  • 12h : déjeuner + promenade au village
  • 15h : Cercle de clôture

Informations et inscriptions

Tarif pédagogique : 175€ (160€ pour mes élèves)
Un acompte de 75€ sera demandé pour réserver votre place.
Et le solde de 100€ pour régler complètement la partie pédagogique.

Tarif repas et hébergement (demi-pension + pique-nique du J2) : contacter Séverine et Bruno au 06 65 60 79 16
N'hésitez pas à les contacter directement pour discuter avec eux des modalités de votre séjour.

Pour vous inscrire, contactez-moi !

Covoiturage

Nous pourrons voir ensemble si du covoiturage est possible entre les participants, selon les lieux de départ.

Pour nous contacter

Sokoach
Téléphone : 06 10 67 34 51
Mail : contact@sokoach.com
Facebook : Sokoach
Instagram : Sokoach
Ou via le site

Le Petit Chalet, Séverine et Bruno
Téléphone : 06 65 60 79 16
Site : https://www.lepetitchalet.fr/

C'est à la réception de votre paiement que votre inscription au séjour sera confirmée.
Au plaisir de vous retrouver autour d'un magnifique weekend !

vendredi 16 septembre 2022 — 12:00
Queyras

Agenda récurrent

Agenda récurrent septembre/juin
(sous réserve de modification)

Pilates
Mardi 18h/19h

Espace Shambaya, 260 Voie Atlas, Athélia 3, 13600 La Ciotat

Do In relaxant du soir (thème changeant toutes les semaines)
Mardi 19h/20h

Espace Shambaya, 260 Voie Atlas, Athélia 3, 13600 La Ciotat
Lien vers l'événement Facebook

Do In énergisant du matin
Mercredi 9h/10h

En extérieur à La Ciotat : lieu communiqué au moment de l'inscription
Possibilité en intérieur selon la météo ou la demande

Pilates prénatal et postnatal
Prénatal : jeudi 9h30/10h30
Postnatal : jeudi 10h45/11h45

La Maison de Coleen, 140 rampe Tribord, Nouveau port des Lecques, Saint-Cyr-sur-Mer

Cross-training
Lundi 12h30/13h30
Jeudi 19h/20h
Vendredi 10h45/11h45

En extérieur à La Ciotat, lieu communiqué au moment de l'inscription

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et à suivre mon actualité sur mes pages Sokoach sur Facebook et Instagram.

INSCRIPTIONS
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