C'est un acronyme anglais : high intensity interval training.

Il s'agit d'un travail cardio à haute intensité de type fractionné (découpé en temps de travail/temps de récupération).

Le Hiit vise à améliorer la fonction cardio-respiratoire et permette entre autres :

• de renforcer le coeur, notre muscle cardiaque ;
• de prévenir les maladies cardio-vasculaires en fortifiant les artères et en réduisant le risque d'hypertension artérielle et d'infarctus ;
• une perte de masse grasse, allié à une alimentation équilibrée et à un travail de renforcement musculaire ;
• une augmentation de votre métabolisme de base et de votre endurance ;
• de faire du bien à son moral ;
• d'augmenter votre niveau d'énergie ;
• etc.

Les bienfaits du travail cardio sont prouvés et très nombreux pour votre santé.

Prochains cours de cardio :
* Hiit : tous les 15 jours