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jeudi 30 septembre 2021

Cardio

Activités proposées : cardio-training, hiit, travail d'endurance fondamentale, cross-training...

Les activités cardio visent à améliorer la fonction cardio-respiratoire et permettent entre autres :

  • de renforcer le coeur, notre muscle cardiaque ;
  • de prévenir les maladies cardio-vasculaires en fortifiant les artères et en réduisant le risque d'hypertension artérielle et d'infarctus ;
  • une perte de masse grasse, allié à une alimentation équilibrée et à un travail de renforcement musculaire ;
  • une augmentation de votre métabolisme de base et de votre endurance ;
  • de faire du bien à son moral ;
  • d'augmenter votre niveau d'énergie ;
  • etc.

Les bienfaits du travail cardio sont prouvés et très nombreux pour votre santé.

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