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jeudi 30 septembre 2021

Pilates

“Contrology” était le nom d’origine de la méthode fondée par Joseph Hubertus Pilates. La pratique porte aujourd’hui le nom de son fondateur.

Concentration, respiration, centrage, contrôle, coordination, précision, fluidité et régularité sont des principes de la méthode Pilates.

Le Pilates vous permettra de renforcer vos muscles profonds, ré-harmoniser votre silhouette, améliorer votre posture, en douceur et en profondeur mais avec intensité, prendre conscience de l’exécution et de la fluidité de vos mouvements et les contrôler, tout cela associé à un travail respiratoire spécifique.

Le Pilates vous aidera à renforcer les muscles du dos, assouplir le rachis en extension, étirer les chaînes musculaires postérieures des membres inférieurs, muscler les abdominaux en statique, améliorer la prise de conscience corporelle, reconstruire votre schéma corporel.

Les exercices proposés s'adressent à tous, aux sportifs ou non, aux personnes sédentaires, aux personnes en rééducation, etc.

Cours hebdomadaires :
* Mardi 18h/19h, Espace Shambaya, La Ciotat
* sur demande

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